お茶で体調改善

酵素でマル印

冷え性に効果のあるお茶についてお話します。冷え性に効果のあるお茶は、紅茶やウーロン茶や麦茶といった茶色の色のお茶が効果的であります。緑茶のような緑色のお茶は身体を冷やす作用があり冷え性にはあまり良くありません。そして茶色の色のお茶の中でも特に紅茶は身体を温める作用がありますので、冷え性には効果のあるお茶となります。その紅茶に生姜を入れて飲みますと更に身体を温める作用が効果的に働きますので、冷え性にはとても効果があります。生姜は身体を温める作用と殺菌作用もありますので、身体に取ってとても大切な食べ物となります。生姜と紅茶の組み合わせで冷え性改善にはとても効果があります。このように冷え性に効果のあるお茶は紅茶です。

その他冷え性に効果のあるものは紅茶と生姜以外に、キムチやカレーなどの辛いものです。あまり辛過ぎるのは身体には良くありませんが、適度な辛さであれば身体に発汗作用を働かせて身体の芯から温まることが出来ます。このためキムチやカレーなどの辛い物も冷え性には効果があります。また食べ物以外で冷え性に効果的なものは、筋肉運動です。筋肉運動と言っても簡単なところではストレッチやスクワットなどが効果的であります。ストレッチやスクワットを行うことで簡単にそして効果的に筋肉を付けることが出来ますので、この筋肉を付ければ付けるほど身体が温まります。打ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動でも良いのですが、有酸素運動は活性酸素が発生してしまいますので、ストレッチやスクワットの方がおすすめとなります。